《鈴木雅２》
ミスター日本ゴールデンボーイの鈴木雅選手のトレーニングＤＶＤを購入した。
２枚組で，Ｄisc１は鈴木選手の最新トレーニング。Ｄisc２は，鈴木選手の食事，サプリ，ゲストポーズ，セミナー，ビデオ日記などである。
２枚で約４時間３０分間。トレをしながら見ると気合いが入る。
鈴木選手は特に三頭，ハム，僧帽が凄いと思う。
《週末疲労》
最近，週末の木，金曜日の疲労がピークになる。
特に金曜日は酷い。ストレッチしながらあくびの連発。
昨日は，ストレッチだけやってトレ中断！
ブログの更新をする前に「爆睡」！
相変わらず，ノンアルコールビールです。
今日は，昼から飲んでました。
《トレ》
２日間のオフと，昨夜の爆睡のおかげで体が軽い。
今日は午後に用事があったので，昼トレとなった。
鈴木選手のＤＶＤを見ながらの脚トレだったので気合いが入った。
・脚：レッグエクステンション(3)，シーテッドレッグプレス(3)，グレートスクワット(3)，マルチアングル・レッグプレス(5)，ライイングレッグカール(3)，スティッフデッド(3)，ダンベルランジ(3)，加圧１５分間，ステッパー１５分間
