１７・日／脚，カーフ，ステッパー９３点

《その後》
５時に起きて，コーヒーメーカーでコーヒーを入れて，ゆっくり新聞を読んだ。
その後，仕事兼勉強を１時間やった。
その後，朝食。（米，鶏，魚，納豆，卵，野菜，みそ汁）
その後，練習場の掃除。入念に入念に心を込めて，やった。
きれいになって気持ちが良かった。
その後，仕事兼勉強。
その後，洗車。
その後，仕事兼勉強。
その後，昼食。（プロテイン６０g，ソイジョイ１本）
その後，仕事兼勉強。
その後，トレ。
その後，入浴。
その後，晩飯。（ビール３，鳥，卵，野菜，納豆）　
　　　　鍛錬社長曰く，「ビールは食事です。」…ごもっともで…。
その後，Gutsブログ。
その後，仕事兼勉強。
その後，夜９時には寝る予定。
その後，朝３時には起きる予定。
その後，コーヒー…

やることがある人生に感謝!

《トレ》
午後３時半よりトレ決行!（休日は，この時間にスタートできるので幸せ!）
肩と股関節に痛みがあったが，スクワット等をやらずに脚トレができるのでラッキー!　
肩，腰，肘，股関節等痛めている俺にとって，様々なマシンでトレできてしまう「ガッツ」は，最高のリハビリセンターである。（インクラインプレス１６０㎏，レッグプレス４４０㎏じゃ，リハビリになってないかも…。）

・Ｌエクステンション５，マルチアングルレッグプレス５，シーテッドＬプレス３，ライイングレッグカール４，スタンディングＬカール３，ドンキーカーフ４，カーフプレス２，シーテッドカーフレイズ４，ステッパー３０分（黄昏流星群）

昼飯をあまり食わなかったにもかかわらず，２時間半バテることなくトレできて満足!（でも，体重は減っていなかった…７２㎏）

明日は，背中!