谷野選手の迫力の脚トレを見ながら,8日ぶりの脚トレ開始!
・Lエクステンション3,Lカール3,スティフドデッド3
・マルチアングルレッグプレス6(非常に重い!400kgは,挙がらなかった)
・ダック・スクワット3(谷野選手は,なぜか背中の日にやっていた…)
・スタンディングカーフ3,シーテッドカーフレイズ3
・シットアップ20×5
・ステッパー200kcal
たまには,マルチアングルレッグプレスもいいなあ。
この次は,ハックプレスで行くか!
・Lエクステンション3,Lカール3,スティフドデッド3
・マルチアングルレッグプレス6(非常に重い!400kgは,挙がらなかった)
・ダック・スクワット3(谷野選手は,なぜか背中の日にやっていた…)
・スタンディングカーフ3,シーテッドカーフレイズ3
・シットアップ20×5
・ステッパー200kcal
たまには,マルチアングルレッグプレスもいいなあ。
この次は,ハックプレスで行くか!