24.土／6連続トレ

【トレ中毒】
コンテストの翌日から6日連続トレ。
食事もコンテスト前とあまり変わらない減量食。体重は約1.5kg増。これがいい‼️

俺の場合、還暦過ぎたら急な変化はいらない。日々ルテーンを変えず淡々と向上を目指す。若い頃のような劇的成長はないが、微々たる成長はあると思う。

今日も脚トレ３時間🦵やり抜いた‼️



【１２レップ】
一般的にバーベル等の挙上回数は１０レップが多いと思う。でも俺は１１〜１２レップを狙う。１０レップを目標にすると余力があるのにやめてしまう。
だからこそ１１〜１２レップを目指す。
かなりキツイが限界を超えるために敢えて挑戦‼️ ガンバロ‼️