【69.5kg】
先週72kgあった体重が何とか70kgを切った。でも安心してはいけない。これを1週間維持してなんぼである。単なる水分量の増減で一喜一憂しては時間と努力の無駄。
今後、冷静に皮下脂肪をチェックする‼️
【啓発の難しさ】
朝食:甘いコーヒー、きつね色のトースト&マーガリン、ベーコンエッグ、フランクフルト
昼食:ラーメンライス、餃子
おやつ:メロンパン、甘い缶コーヒー
夕食:ビール、フライドポテト、焼いたハム、醤油をつけて焼いたマグロ
夜食:ジュース、ポテトチップス
普通に、こんな食生活をしている人がいると思います。確実に、老化、肥満、糖尿病、血管系の病気、ガン、認知症に近づくだろう。
でも、勉強してないで、本能のままに食っている人に忠告すると、逆ギレされる。
俺の使命は、少しずつ、科学的な食育とケガをしない筋トレを普及すること。
気合いの20代
先週72kgあった体重が何とか70kgを切った。でも安心してはいけない。これを1週間維持してなんぼである。単なる水分量の増減で一喜一憂しては時間と努力の無駄。
今後、冷静に皮下脂肪をチェックする‼️
【啓発の難しさ】
朝食:甘いコーヒー、きつね色のトースト&マーガリン、ベーコンエッグ、フランクフルト
昼食:ラーメンライス、餃子
おやつ:メロンパン、甘い缶コーヒー
夕食:ビール、フライドポテト、焼いたハム、醤油をつけて焼いたマグロ
夜食:ジュース、ポテトチップス
普通に、こんな食生活をしている人がいると思います。確実に、老化、肥満、糖尿病、血管系の病気、ガン、認知症に近づくだろう。
でも、勉強してないで、本能のままに食っている人に忠告すると、逆ギレされる。
俺の使命は、少しずつ、科学的な食育とケガをしない筋トレを普及すること。
気合いの20代
後悔先立たずの人が多いです。
それを見ていますから健康管理こそ重要だと認識します。
いつまでも自由に動ける体つくりは重要ですね。
本能のまま、努力を用しない快楽を追求する生き方は、悲しい終末を迎える可能性が高いですね。
まあ、その人が選択した生き方なので止められません。しかし、快適に生きるためには、知識と実践だと思います。それを少しずつ発信していきたいと思います。