２２・月／腹，脚，ステッパー９２点

《がんかばりました！？？？》
昨日の俺は，かなり疲れていたのか酔っ払っていたのか？

神奈川県から電車を乗り継いでやっと守谷市に着いたのが夜の９時４０分！
速攻，居酒屋へ行って“生ビール”（アルコールが入ってますよ！）
もちろんジョッキ２杯同時に頼んで，すぐに飲み干しました。

つまみは，鳥，刺身，サラダ…
３週間後のことを考えたら，ジャンクは食えません。
でも，嫁さんが食っていた「鶏そぼろ石焼きビビンバ」を少し貰って食ったら幸せ！

そう言えば，選手控え室で食べたおにぎりは最高に旨かった！（まともに米を食ったのは５か月ぶりかな）でも，体が一気に浮腫んできたのには驚いたね！

結局生ビール３杯で腹がはち切れそうになったので帰宅。
帰宅後，さらにハイボールを２杯飲んだら一気に酔いが回って
「がんかばりました！」という，意味不明な日本語になってしまった。

本当は，

「がんばりました！」

と書きたかっただけです。お詫びと訂正をさせていただきます。

《トレ》
昨日のコンテストは，すでに過去の物となった俺は，３週間後の「東日本大会」に向けてトレを開始した。

今回の関東マスターズでは，絞りの甘さを痛感したので，あと２～３kgは，憎き「脂肪」を除去しようと決心した。

今日は，脚！
コンテスト前になると，気持ちが弱くなってしまうのか？扱う重量が軽くなってしまいがちなので，今日は久しぶりに重いのをガツンとかましてやった。

・レッグエクステンション(3)，シーテッドレッグプレス(3)，マルチアングル・レッグプレス(4)，グレートスクワット(3)，レッグカール(3)，スティッフデッド(3)
・ステッパー３０分間

トレ後の晩飯は，ＥＡＡ，ＢＣＡＡ，グルタミン，マルチビタミン，アミノタブをハイボールで摂取して，複雑な気分…。