24.月／背９５点！

【新メニュー】
背トレで合戸式デッドリフト（アンダーグリップ）をやっていたら？前腕を痛めてしまった。
そこで，　

①フィニッシュで背中を反らせるならＵバーを使って，オーバーグリップで反らせればいいかなと考えた。


②さらに，肩甲骨中央部をアタックするのにＵバーを使うと時短になるかなと思って決行！でも，意外にヘルニア様に入るので次回からは削除！


③広背筋付け根からの広がりを狙ったベントロウも悪くない。しっかり狙った部位に効いている。


あとは，Ｕバーをいかに効率よくスミスマシンに取り付けるかである。
何回も練習して，ベストな方法を考えることが出来た。



筋トレは，脳トレでもある。

【減量？】
ここ数日で，体重が２㎏も増えてしまい，体型が醜くなってきたので，久々“夜サプリのみ”
ＥＡＡ，ＢＣＡＡ，グルタミン，糖，マルチビタミン，カルシウム，ＤＨＡ，ＥＰＡ，コンドロイチン類，酵素をハイボールで“ごっつぁんです！”

空腹感は全くなく，腹部膨満感もなく熟睡できそうである。

人生，調子込む前にブレーキをかけなければならない。