《ノンアルコール性不眠症》
一昨日は，たまにはアルコールを断ってみようかなと思い，禁酒した。
その時は，楽勝！と思い，久々「しらふ」で仕事をした。
いつもなら夜１０時過ぎると眠くなるのだが，１１時を過ぎても眠くならない。
そのうち１２時近くなったので，明日４時に起きられるか不安になって寝た。
ところが眠れない。頭がさえて，羊が１０００匹を超えても眠れない…。
そのうち，どうにか眠れたようであるが，起床後も頭がボーッとしていた。
結局，その日は一日変な気分だった。
と言うわけで，昨日はトレオフとし，いつものように３５０mlの缶ビールを２缶とハイボールを２杯飲んだら，ぐっっっすり眠れた。
やはり，習慣は変えてはいけないことを実感！
今日も，美味しくビールをいただき（１缶），ハイボールもいただいていマッスル！
《カレーライス》
今日の社食はカレーライス，鮭コロッケだった。カロリーは９５０kcal！
さすがにこれはダメ！
結局，カレーの具であるジャガイモを１０粒程度と１５g程度の豚バラ肉，コロッケの中身の鮭だけを食した。総カロリーは１５０kcal，蛋白質は１０g弱かな。
絶対に筋肉が破壊されると確信し，あわててプロテイン５０gを摂取した。
コンテストビルダーには，辛い昼飯だった。
《トレ》
夕方４時３０分頃にプロテインケーキ３０g程度を食した。
昼食をあまり（ほとんど）食わなかったので，美味しく食した。
今回はレアなイチゴ味で，最高の気分。
前回の卵入りの「堅い」プロテインケーキを遙かに凌ぐおいしさに満足！
・背：北村プルダウン(3)，ハイパーロウイング(4)，スミスマシン・ベントロウ(2)，合戸式デッドリフト(4)
・カーフ：ドンキーカーフ(3)，カーフプレス(3)
・ステッパー２０分間で２３０kcal
明日は，肩・腕の予定。
