4.金／加齢と筋量

【ショボジイにならないように】

ジジイは加齢と共に手足が細くなり背中が、丸まってショボくなってくる。

そうならないために筋トレをする。　

日々、運動生理学的、解剖学的な筋トレと栄養学に基づいた食生活を継続すれば体力や体型の劣化を最小限で食い止められると66歳に向かうジジイは考えて実践している。

今日もありがとうございました🤣