《のっぺり》
昨日の生ビールと塩分過多の食事が原因で全身浮腫みまくり！
まぶたは腫れぼったく，腹筋は消え，脚は細くのっぺりとして，上腕二頭筋の血管は消えた…。
ああ，何とアルコールと普通食？の恐ろしさ！
でも２㎏増で治まったからイイか。
２０年前だったら，一晩で５～７㎏は増えたからな…。
減量の幅が少ない程，切れ食いの量も少なくなると言うことです。
人間は「バランス」の生き物ですから。
《トレ》
身体のバランスを取るために？，朝から多量の汗を流した。
職場の室温は朝から３３度！
昼頃には３６度！
暑さのために，食事は喉を通らず，唯一隠れて飲むプロテイン６０gだけが，俺の生命線をつないでくれている。
それにしても，暑いと時のご飯のまずさ。プロテインの旨さ。
つくづく俺は，ボディビルダーだと思った瞬間だった。
おっとトレ報告を忘れていた。
・脚:Ｌエクステンション３，シーテッドＬプレス３，マルチアングルレッグプレス３，ライイングレッグカール３，スタンディングＬカール２，加圧ハックプレス２
・腹:ランチ２００
明日は，朝:腕，腹，ステッパー，夜:胸，背，肩，僧帽，腹，ステッパーの予定。
暑いと，集中力が続かないので，ダブルスプリットが良いと思います。
昨日の生ビールと塩分過多の食事が原因で全身浮腫みまくり！
まぶたは腫れぼったく，腹筋は消え，脚は細くのっぺりとして，上腕二頭筋の血管は消えた…。
ああ，何とアルコールと普通食？の恐ろしさ！
でも２㎏増で治まったからイイか。
２０年前だったら，一晩で５～７㎏は増えたからな…。
減量の幅が少ない程，切れ食いの量も少なくなると言うことです。
人間は「バランス」の生き物ですから。
《トレ》
身体のバランスを取るために？，朝から多量の汗を流した。
職場の室温は朝から３３度！
昼頃には３６度！
暑さのために，食事は喉を通らず，唯一隠れて飲むプロテイン６０gだけが，俺の生命線をつないでくれている。
それにしても，暑いと時のご飯のまずさ。プロテインの旨さ。
つくづく俺は，ボディビルダーだと思った瞬間だった。
おっとトレ報告を忘れていた。
・脚:Ｌエクステンション３，シーテッドＬプレス３，マルチアングルレッグプレス３，ライイングレッグカール３，スタンディングＬカール２，加圧ハックプレス２
・腹:ランチ２００
明日は，朝:腕，腹，ステッパー，夜:胸，背，肩，僧帽，腹，ステッパーの予定。
暑いと，集中力が続かないので，ダブルスプリットが良いと思います。
