Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

16・月/背,僧帽90点

2009-02-16 22:15:06 | Weblog
《混雑》
すっかり初夏めいた陽気で過ごしやすかった。
そのためか?今日のガッツはなぜか混雑していた。
人間が多いと活気が出てきてやる気も出て来る。

それぞれが自分の目標に向かって,全力で筋トレする空間。
それが「ガッツ」である。

俺も,腰痛を避けて,なおかつ「高強度」のトレができたことに満足。
その後のビールがまた,旨い! 旨い!
これから徐々に暖かくなって,さらにビールが旨くなっていく。

ああ,幸せ!

《トレ》
昨日脚トレをしたにもかかわらず,仙骨の痛みは深刻ではなかった。
そこで,今日の背トレも下から引く種目は,両手でやるものを避けた。
例えば,ベントロウやTバーロウのたぐいである。

・北村プルダウン5,R.Rハイパーロウイング3,ダンベルローイング10(これがネチネチと効いた!),ラットバック4,チンニング5(フルストレッチで効いた!),マシンシュラッグ5(両手でやったため,腰椎に少し負担がかかった)

トレ後の入浴後,腰,肩,両前腕にヤクバン(消炎鎮痛湿布薬)を貼った。

おかげで,身体がだいぶ楽である。

明日は,肩痛が不安な胸トレ。
強気で決行!
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