Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

17・火/胸75点

2009-02-17 21:32:28 | Weblog
《今を頑張り,満足する。》
「最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学(テレビ朝日10ch)」を見た。
今回は「腰痛特集」しかも,腰痛の本当の原因は85%が脳の異変らしい。
その異変の原因が「ストレス」。痛みは身体と心のつながりが関係するらしい。

ストレスチェックテストをやったが,15点以上はレッドゾーン。
俺は,ちょうど15点でヤバイ! ストレスが大きい人は,物事をネガティブに受け止めてしまうらしい。俺も,その傾向がある。

でも,物事の受け止め方のクセを変えていけば,痛みは劇的に改善するらしい。
まずは,できないことを嘆き悲しむのではなく,できることを少しずつ増やしていくことが重要。目標を低くして,少しずつ達成感を味わう…。

今日の俺の胸トレが正にそうだった。

肩痛のためベンチプレスはおろか,インクラインプレスマシンの重量も落ちてきている。(180㎏→140㎏) 調子がよい頃は,200㎏を目標にしていたが,今は夢の又夢…。

でも,絶好調の時期を基準にしてトレしていたら,今日の頑張りや満足感が空しくなってしまうことに気づいた。
あと1か月で50歳を迎える俺が,常識的に考えて20代の頃のような伸びがあるはずがない。それよりも,今日トレできたことに感謝し満足することが一番だと思う。

ボディビルダーは,何歳になっても常に上を目指し努力し続ける。
その気持ちは大切だが,加齢に伴う体力の低下は避けられない。
だからこそ,かけがえのない今日のトレを大事にしたい。

《トレ》
ポジティブフライ5,ポジティブベンチ3,インクラインプレス5,      ディクラインプレス5

今日は10時には寝られそうだな。       



ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
« 16・月/背,僧帽90点 | トップ | 20・金/腕92点 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

Weblog」カテゴリの最新記事