8.月／①四頭 ②胸、加圧腕2

【スーパー体育の日】
今日は、全国的に「体育の日」。
それにふさわしいダブルトレ。

①AM 9:30〜11:00 四頭
・レッグプレス＋ゴム10本×8セット
MＡX300kgで調度良かった。
・レバレッジスクワット
120kgで股関節に違和感を感じで中断。
・スーパーハックプレス
これは四頭上部に効く‼️ゴムがいい。

・レッグエクステンション
ゴムを加えて追い込んだ

②PM 5:30〜7:00 胸、加圧腕
・久々ポジティブベンチ インクライン&ディクライン6セット…肩が痛いので軽い重量で。
・ディップ5
・スーパーチェストクロス5
・加圧腕２種

切磋琢磨のガッツ隊員