22.土／脚９０点

【何とかトレ決行！】
休日土曜日の脚トレは，昼間が良い。
（土曜日が休日であることと，昼にトレできる環境に感謝！）

膝痛が不安だったが，サポーターで保護して何とかやれた。

・加圧３セット（Ｌエクステンション２，Ｌカール２，シーテッド・レッグプレス２）
・マルチアングル・レッグプレス５
・グレートスクワット５
・Ｌエクステンション５
・ハックスクワット５
・アブベンチ３０×３

トレ後プロテインケーキを３枚作った。
これで，来週の食生活も安泰。

来年のコンテストに向けて，ひたすら貯筋！

22.土／お詫び

【やりたくてもできない‼️】
昨日は、最近トレする人が少なくなってきたことを書いたところ、気温の変化等とは、全く別の理由があった事が判明した。

これから、年末にかけて、仕事が猛烈に忙しくなって、トレしたいけど残業が10時過ぎると、テンションダウンしてしまう…。

トレも大切ですが、仕事あってのことですから。大変失礼しました。😓

同時に、トレできる事に、感謝しなければならない。