呼吸法は生来持っていた機能を回復する

　私自身は、１０年ほど前から座禅（静功）を始めるまでは、禅宗のことも気功のことも、特別な関心があったわけではありません。　たまたま大学のクラス会であった級友から、私の家の側で気功（静かな功ー座禅）を行うんだということを聞きました。　千葉に住んでいる友人が、わざわざ私の住む街まで来て、座禅を行うということを聞き、私自身が当時、心臓部に何となく異変を感じ、知り合いの看護婦さんから、どこの病院で見て貰ったらよいかなどと、聞いていましたので、参加しようかどうか、迷っていたぐらいです。

　そんな経緯ではじめた座禅ですが、始めた初日に頭のてっぺんの百会が、電子の輪のような感じがし、１ヶ月半でお臍のちょっと下にある臍下丹田が、心臓のように鼓動を始め、全身をぐるぐると気が回り始めた（小周天といいます）のでした。

　一時は３時間の座禅をしたことがありますが、途中しばらく座禅をしなくなり、今又、ちょっと本格的に座禅をやってみようという、気になり始めたところです。

　思い起こしてみますと、気を感じるようになって、本来私たち自身は、生まれる前にお母さんのお腹の中で、気の呼吸をしながら（胎息という呼吸）生長していったのではないか、おぎゃーという生まれて初めて発生する声は、気の呼吸から肺の呼吸に変わる瞬間に、その苦しさから出てくるものと、座禅の雑念の中で、感じたりします。

　呼吸法は、そんな生来持っていた機能、能力を回復させるものではないかと、思っています。　私達は、生まれてこの方、呼吸を意識したことがありませんが、呼吸を意識しゆっくり吐きながら何かをイメージすると、遅かれ早かれ、自分のイメージする通りに、体の中の気が動いてくれるようになるのが分かります。

　呼吸法の中には長息法（出来るだけ長く息を吐く方法）や息を吸う、止める、吐くという呼吸法もありますが、自然に近い呼吸法は、逆腹式呼吸ではないかと、感じております。　逆腹式呼吸は吸ってゆっくり吐く、吐くときに息を体の中へ吐くように、イメージしながら吐くだけです。　また、口を閉じ鼻だけで息をするだけです。

　決して無理をしない、自然の動きを大切にする、自然の摂理に従うなどのことを、守るだけで良いのです。　しかも逆腹式呼吸は、知らず知らずのうちに、自己免疫力もつくのですから。