薬いらずになる逆腹式呼吸

　私は初めて座禅（静功）を行って以来、誰に教わることもなく、どういう訳か自然に逆腹式呼吸を行っていました。　座禅を通して自分の体の変化があり、後で分からないままに買い求めた本で、逆腹式呼吸が自己免疫力を高めると、書いてありました。　何故、免疫力を高めるかについての、記述はありませんでした。

　口を閉じ鼻だけで息をする呼吸で、私たちは意識することなく鼻で吸って、鼻から息を出します。　これを息を出すときに、体の中へ息を吐くように意識しながら、ゆっくりと出します。　息を吐くときに、体の中へゆっくりと吐くように意識するだけでよいのです。　一切、鼻から息を出すことは忘れます。

　呼吸法には色々ありますが、免疫力が自然と付くのは、私が知る限り逆腹式呼吸だけです。　息を吸う、止める、吐くという呼吸法や、息を出来るだけ長く吐く呼吸法もありますが、私は逆腹式呼吸が、一番無理なく自然に出来る呼吸法だと、思っております。

　私たちは、呼吸を意識することによって、自分が意識するままに体の中にある宇宙の気が、動いてくれることを、深化の過程で知ることになります。　意識して息を体の中へ吐くときには、自分では分からなくても、宇宙の気が体の中へ入っていきます。　入っていった気は、経穴という体中にある鍼とか灸のツボから出て行きます。

　経穴は気の流れを調節する弁であるといわれていますが、意識しながら息を体の中へ吐くことによって、知らず知らずのうちに弁の調整をしてくれるのです。　どこか体の一部が具合が悪いと、その部分に関係する経穴も調子が悪く、少しずつ気が貯まっていってしまい、いくらイメージで体の中へ息を吐いても、もうそれ以上入らない状況になったことが、私自身も経験しています。

　そのような状態が何日か続いた後に、ある瞬間にその経穴が開き、一種焼けこげたような臭いを発したことがあります。　親しくしている友人は、アロエのドリンクを飲んでいるとか、薬を飲んでいるとか、肩が凝ればマッサージをして貰うとか、何やかやで費用がかかっています。

　昨日も自分自身で何かをやることによって、体質を改善する必要があるのではありませんかと話しました。　呼吸器系の疾患の方以外は（もしかしたら呼吸器疾患の人でも）、逆腹式呼吸を続けることによって、間違いなく体質改善ができると、感じております。　無理をしない、ゆっくり息を体の中へ吐くだけの呼吸である逆腹式呼吸を、一人でも多くの人に、今からでも始めて貰いたいと、願っています。　場所をとらず、いつでもどこでも、ちょっと目をつむって行えます。　テレビの音を聞きながらでも、お風呂に入りながらでも、電車の中、バスの中でも出来ます。　是非、息を体の中へ吐く癖を、つけて貰いたいものです。