近況

　久しぶりに日記を書きます。

☆系譜から見た平安時代の天皇
　約１年ぶりに更新しようと思い、現在、「宇多天皇」を下書き中です。

　宇多天皇の略歴に関しては、以前、こちらのページで書いたものをそのまま使うことにしました。
それで、　父方の親族、母方の親族、兄弟姉妹と甥と姪の下書きが終わったので、あとは后妃と皇子・皇女、それと末裔たちを残すのみです。末裔たちに関しては、敦実親王の子孫たちを中心に書いてみようと思っています。

　それにしても、親族の多さにはびっくり～。なので私の判断で、有名な方のみを記載しました。光孝天皇を作成するときはもっと人数が多そう。誰を書いて誰を外すかに関しては宇多天皇以上に悩みそうです。

☆足の運動
　昨年の暮れ、重いタンスをパソコンの部屋に運び入れたら疲れてしまい、その日はぐったりしていました。
　また、石油の缶を玄関から洗面所まで（それほど距離はない）運んだら息が切れましたし、毎日の布団の上げ下ろしのあとも、疲れて胸がどきどきしていました。
　それと、４週間に１回、電車に乗って病院に行くのですが、いつも血圧は１５０くらいになるし、脈拍も１００近くになってしまっていました。先生に言わせると、「急に動き回るからではないか」とのことでした。

　それで、「これではいけない」と思い、３週間くらい前から足の運動を始めました。毎日約１５～２０分くらい、軽いストレッチと駆け足をやっています。そうしたら、少しずつ効果が出てきました。

　まず、足の力が強くなったという感じがしてきました。布団の上げ下ろしをやってもそれほど疲れません。

　そして先週金曜日の病院診察の時、血圧を測ったら１２６／７６とばっちり正常値でした。脈拍は８０とやや速いものの、これまでの１００近くに比べればだいぶ遅くなっていました。
　それで先生に、足の運動をやっていることを話したら、良いことだから続けるように言われました。

　この日は病院が終わったあと、友人と待ち合わせてお買い物。まず私の買い物につき合ってもらったあと、友人の買い物におつき合いしたので、たくさん歩きました。携帯電話の万歩計は８０００歩近くになっていました。
　これだけ歩いた翌日は必ず、足が筋肉痛になっていたのですが、土曜日の朝、布団から出て立ち上がってみたら痛くない。これも足の運動の効果なのかなと嬉しくなりました。

　そんなわけで、体調が悪くて出来ない日もあるとは思いますが、なるべく毎日、足の運動を続けていきたいと思っています。

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