画像はTwitterで教えて貰った本。私は、成人病検診で脂肪肝と言われてからもう20年。この本を読んで脂肪肝が改善するのなら安いものです。
実は現在は肝機能の検査値はまったく問題なくて、肝エコーの画像で脂肪肝が見られる状態。結構アルコールは飲んでるのですが、脂っこいものを好んで食べる事はなく、基本的に小食で肥満でもないから、まあ運動不足が問題でしょう。
脂肪肝が改善できるかどうか、10年ほど前に肉体改造というかダイエットに取り組んだことがありました。基本は、禁酒、菜食、ウォーキングの三点セット。ウォーキングも、休みの日には20Kmくらい歩いた日もあったり。数ヶ月続けて体重は3Kgくらい減りました。
そして、満を持して受けた健康診断。そこの病院は朝から採血や腹部エコー、胸部レントゲン、バリウム検査などやってから食事のサービスがあって、お昼前にそれらの結果を見ながら内科の診察があります。
腹部エコーの所見には「軽度脂肪肝」とあったので、「お、改善した」と喜んだのもつかの間、内科の先生はエコーの画像を見て「う～ん、私だったらこれは軽度とは言わないなぁ」とバッサリ。
それ以来、健診センターは何回か変わりましたが、毎年脂肪肝と言われ続けています。そういう状況でありますので、この本の内容を実践して改善するかどうかですが、ひとみお姉さんのB型肝炎闘病記を読むのが一番効き目があるような気はします。病は気からですしね。