連日過酷な猛暑、お盆休みも完全に終わり、仕事関係も再始動、月末に高松へ遠征するので、有給取得の為の作業調整の打ち合わせを、終業後にしたので、退社が遅れ、本日は言い訳です。本日もアイスクリームを頂きました、アイスクリーム美味しいね!! . . . 本文を読む
自転車→ランニング (三浦松輪宮川公園周回)自転車DST 50㎞TM 2.07AVS 23.7㎞HRAV143拍ランニング3km 24分 HRAV150拍久々の松輪マン、自転車5周回後、ブリックランで3㎞本当は5㎞の予定でしたが、暑さで身体がオーバーヒート、水飲み場で強制水冷して事無きを得ましたが、ランニングは此処で終了、帰宅後シロクマで、内臓も冷却?猛暑日の松輪マン、身体に . . . 本文を読む
ジョギング8㎞ 1.07 HRAV138拍盆休み最終日、午後から長男家族が、押しかけて来るんで、午前中にジョギング、台風の影響か?湿度はかなり高め、思いの外、ばてました。(苦笑) . . . 本文を読む
来月は3年振りに遠征が有るので、カーナビの地図の更新でほぼ半日PC作業、昨年更新していなかったので、やり方を含め、色々とやり直しで、結構手間取りましたが無事に更新出来たのでまずは良かった。後は頑張って行くだけ、と言う事で、本日は言い訳です。最近購入した、「切らない爪切り」切らないで、削るタイプ、中々良い物です。 . . . 本文を読む
ランニング8㎞ 62分 HRAV141拍午前中は天候不順気味、シャワーランは好きでは無いので、午後になって天候が、落ち着いた?ようなのでたらたらと一走り、結構な残暑で、遅い割には、大汗掻いて終了です。 . . . 本文を読む
午前中は色々と出歩き、午後は予定通り?休養日にしました。昨日のATCカップ応援では日焼け対策はしていたのですが、UVカット素材の着用物でも、暑さは伝わる訳で、コース徘徊10㎞超は、脚には結構な疲労と、身体は猛暑にやられた感じです。昼食に食べた「三島のゆかり」当然「追いゆかり」しました。 . . . 本文を読む
ATCカップの観戦&応援へ行って来ました。JOYからの出場はなりすけ君、8時半スイム1500mスタートなりすけ君は4位でスイムアップ速い!!ビックリだ!バイク82㎞、若者のTTバイクが異常に速いので、なりすけ君は自重気味での周回、周りに惑わされずマイペースで、気温が高いからこれは正解!! 日陰ほとんど無しのランコースを5周回、距離は23,45㎞と少し半端、灼熱の中を坦々と走るなりすけ君、 . . . 本文を読む