本日は言い訳

連日過酷な猛暑、お盆休みも完全に終わり、仕事関係も再始動、月末に高松へ遠征するので、有給取得の為の作業調整の打ち合わせを、終業後にしたので、退社が遅れ、本日は言い訳です。本日もアイスクリームを頂きました、アイスクリーム美味しいね！！ . . . 本文を読む

本日の修行

自転車→ランニング　（三浦松輪宮川公園周回）自転車DST　50㎞TM　2.07AVS　23.7㎞HRAV143拍ランニング3km  24分　HRAV150拍久々の松輪マン、自転車5周回後、ブリックランで3㎞本当は5㎞の予定でしたが、暑さで身体がオーバーヒート、水飲み場で強制水冷して事無きを得ましたが、ランニングは此処で終了、帰宅後シロクマで、内臓も冷却？猛暑日の松輪マン、身体に . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング7.5㎞　62分　HRAV138拍猛暑のせい？ジョギングペースなのに、平均心拍は高め、辛うじて走り切れて、無事に帰宅、身体はヘロヘロで、汗でグッショリでした。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

連日の猛暑で、飲料水の消費が凄い、退社後、飲料水購入で、コストコ行、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム1500m×1　37分休足日設定での久々のスイム、何時もながらのたらたら泳ぎ。久々の割には何時もと同じようなタイム、途中で溺れなくて良かった、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング8㎞　1.07　HRAV138拍盆休み最終日、午後から長男家族が、押しかけて来るんで、午前中にジョギング、台風の影響か？湿度はかなり高め、思いの外、ばてました。（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

来月は3年振りに遠征が有るので、カーナビの地図の更新でほぼ半日PC作業、昨年更新していなかったので、やり方を含め、色々とやり直しで、結構手間取りましたが無事に更新出来たのでまずは良かった。後は頑張って行くだけ、と言う事で、本日は言い訳です。最近購入した、「切らない爪切り」切らないで、削るタイプ、中々良い物です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8㎞　62分　HRAV141拍午前中は天候不順気味、シャワーランは好きでは無いので、午後になって天候が、落ち着いた？ようなのでたらたらと一走り、結構な残暑で、遅い割には、大汗掻いて終了です。 . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中は色々と出歩き、午後は予定通り？休養日にしました。昨日のATCカップ応援では日焼け対策はしていたのですが、UVカット素材の着用物でも、暑さは伝わる訳で、コース徘徊10㎞超は、脚には結構な疲労と、身体は猛暑にやられた感じです。昼食に食べた「三島のゆかり」当然「追いゆかり」しました。 . . . 本文を読む

灼熱の「彩湖道満トライアスロン大会」（ATCカップ）

ATCカップの観戦＆応援へ行って来ました。JOYからの出場はなりすけ君、8時半スイム1500mスタートなりすけ君は4位でスイムアップ速い！！ビックリだ！バイク82㎞、若者のTTバイクが異常に速いので、なりすけ君は自重気味での周回、周りに惑わされずマイペースで、気温が高いからこれは正解！！ 日陰ほとんど無しのランコースを5周回、距離は23,45㎞と少し半端、灼熱の中を坦々と走るなりすけ君、 . . . 本文を読む