ランニング＋歩きランニング10㎞ 1.11 HRAV137拍歩き 2㎞ 24分 HRAV116拍10㎞を走り切る事が、出来ました。3月15日以来なので、実に3か月ぶり、このまま上向きで？行きたい、、ところです。 . . . 本文を読む
近くの公共プールが再開したとの情報、退社後に直行しましたが、暫くは午前中のみの営業との事、、ん～残念、、本日も言い訳でした。ふてくされて？帰りに寄った、某クリエイトで、良い物を見つけました、私結構な蕎麦好きです。 . . . 本文を読む
ランニング5.3km 41分 HRAV126拍明日から週末まで、梅雨が戻るとの事なので、本日は限りなくジョギングに近いランニングで、修行終了です。「空調ベスト」着てみました、思っていたより涼しいでした。着用前にクールスプレーを衣服に掛けてから使用すると、相当な清涼感が有ります！！ . . . 本文を読む
3本ローラDST 22.79kmTM 41分AVS 33.4kmHRAV124拍言い訳満々？でしたが、低強度での修行にしました。低強度なので、距離は伸びず、心拍は上がらず、、でも修行でした。 . . . 本文を読む
3本ローラーDST 25.12kmTM 41分AVS 36.6kmHRAV 138拍連日のランニングはまだ無理、本日は3本ローラーです。漕ぐ時間を伸ばすか？負荷を掛けるか？只今思案中です。本日会社から「ファン付きベスト」（トップ写真）の支給がありました、有り難い事です。 . . . 本文を読む
ランニング+歩きランニング5.3㎞ 41分 HRAV135拍歩き5.3㎞ 57分 HRAV123拍父の日には1週間早いですが、長男のお嫁さんから、お届け物が、、当分甘味には困りません、どうもありがとう！梅雨の合間を縫って、行は、限りなくジョギングに近いランニング、帰りは歩きで、行動時間だけは1時間超でした。 . . . 本文を読む
3本ローラDST 24.66kmTM 41分AVS 36.1kmHRAV 136拍昼にロキソニンを飲んだら効いたので、本日は、低レベルながら修行が出来ました。でも明日は、ちゃんと整形へ行きます。 . . . 本文を読む
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