膝痛の再発が、気になりまして。大事を取って、本日は強制休養、明日も痛むようなら、整形外科行きです。ようやく我が家にもマスクが来ました、有難く頂きます。 . . . 本文を読む
歩き4.1㎞ 44分 HRAV101拍脹脛の肉離れ痛は、あまり気にならなくなったのですが、庇い足で、膝痛の方が気になりだしたので、今週は自嘲気味なスタート、居住地域を歩きで一回りして、本日はリハビリでした。 . . . 本文を読む
ジョギング5.3km 43分 HRAV135拍実に4月3日以来の走るという行為、、(実際には4月12日の松輪で、1㎞で止めたランニング以来)時期早急の感も有りましたが、ロードをさけて、脚の負担の少ない、某市民の森へ、高低差のあまり無い散策道限定で、ジョギングを慣行、㎞/8分を確実に守り、何とか走り切る事が出来たので、良かったです。 . . . 本文を読む
3本ローラーDST 26.19kmTM 41分AVS 38.3kmHRAV149拍早く退社出来たので、近くの公共施設へ寄って見ましたが、トレーニング室、プール、何れも休館中、再開は何時か、、、3本ローラ限定修行!本日も少し頑張りました、最後は酸欠で、転倒しそうでした。(苦笑) . . . 本文を読む
3本ローラーDST 25.65㎞TM 41分AVS37.5㎞HRAV146拍修行再開2日目、言い訳にならなくて良かった、、、昨日より少しだけ頑張れましたが、現状だとこれで目一杯!明日も出来るか?? . . . 本文を読む
3本ローラーDST 25.13㎞TM 41分AVS 36.8㎞HRAV129拍3本ローラー限定で修行復活!!少し頑張れました。フロントギアは当然アウターですが、アウタートップでのもがきは、まだ無理、、、 . . . 本文を読む