本日は強制休養日

膝痛の再発が、気になりまして。大事を取って、本日は強制休養、明日も痛むようなら、整形外科行きです。ようやく我が家にもマスクが来ました、有難く頂きます。 . . . 本文を読む

本日のリハビリ

3本ローラーDST　19.57㎞TM　35分HRAV121拍3本ローラをリハビリモードに戻しました。膝痛再発は結構深刻ですので、治療も肉離れ痛から、膝痛にチェンジせねば、、 . . . 本文を読む

本日のリハビリ

歩き4.1㎞　44分　HRAV101拍脹脛の肉離れ痛は、あまり気にならなくなったのですが、庇い足で、膝痛の方が気になりだしたので、今週は自嘲気味なスタート、居住地域を歩きで一回りして、本日はリハビリでした。 . . . 本文を読む

本日はリハビリ

歩き3km　33分　HRAV86拍本日は自重して歩きでリハビリ、連日走るのは、まだ無理？なので、ここは慎重になりました。 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング5.3km　43分　HRAV135拍実に4月3日以来の走るという行為、、（実際には4月12日の松輪で、1㎞で止めたランニング以来）時期早急の感も有りましたが、ロードをさけて、脚の負担の少ない、某市民の森へ、高低差のあまり無い散策道限定で、ジョギングを慣行、㎞/8分を確実に守り、何とか走り切る事が出来たので、良かったです。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

3日連続の限定修行、そこそこ疲れました。明日は整形外科で、理学療法＆診療なので、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

3本ローラーDST　26.19kmTM　41分AVS　38.3kmHRAV149拍早く退社出来たので、近くの公共施設へ寄って見ましたが、トレーニング室、プール、何れも休館中、再開は何時か、、、3本ローラ限定修行！本日も少し頑張りました、最後は酸欠で、転倒しそうでした。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

3本ローラーDST　25.65㎞TM　41分AVS37.5㎞HRAV146拍修行再開2日目、言い訳にならなくて良かった、、、昨日より少しだけ頑張れましたが、現状だとこれで目一杯！明日も出来るか？？ . . . 本文を読む

本日の修行

3本ローラーDST　25.13㎞TM　41分AVS　36.8㎞HRAV129拍3本ローラー限定で修行復活！！少し頑張れました。フロントギアは当然アウターですが、アウタートップでのもがきは、まだ無理、、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

退社後、頂き物を頂きに、横浜市内中心部へ、行ったので、本日は言い訳です。毎年この時期に頂いておりますが,大変嬉しく思います。ありがとうございました、、、 . . . 本文を読む