本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 155W　30分　90rpm トレッドミル 6.2㎞　35分 本日も古傷の疼きを 払拭すべく？ 真剣に2種目の修行です、 正し、時短バージョンですが、、 パワーマックスの 昨日の設定を30分限定、 30分だと多少脚が 残るはずなので、 トレッドミルへ 移る事が出来ました。 空いていたので 30分ルールの適用外 ではありましたが、 利用時 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 155W　60分　90rpm 膝と腰の疼き中（苦笑） 半ばヤケッパチ気味？か、 前向きに払拭すべくか？ どちらが正解だったかは？ 分かりませんが、 取り敢えずは前向きに！ と言う事で本日は、 パワーマックスを 真剣に漕ぎました。 今の身体の状況だと、 この設定は少々難有りで、 案の定オールアウトで終了、 本日はトレッドミルに 移る事が出来ずで、 パワーマックスで 終了で . . . 本文を読む

本日は言い訳

梅雨の季節の真っ只中、 気持ちも体調も、 スカッと晴れるには ほど遠い毎日、 台風が横並びで、 三つも来ている、 状況にはビックリな毎日、 この時期になると、 十代の頃に起こした、 二輪車での転倒事故の 古傷が疼く事が有ります。 トラウマが引き起こす、 精神的な物が、 原因の大部分を占めていると、 自己分析していますが、 本日はまさにそれ、、 膝と腰が疼きまして、 本日は言い訳となりました . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス トレッドミル 5㎞　30分 パワーマックス 150W　32分　90rpm 残務処理が遅れて、 退社時には 「本日は言い訳」の モードで有りましたが、 施設の利用時間は 1時間ちょい、 時短バージョンなら出来る、 と思い直して、 時短バージョンで インドア2種目の修行でした。 先週から違和感が有った、 腰の具合が小康状態なので、 時短バージョン程度が セ . . . 本文を読む

雨のキタタンです、（追記有）

まきちゃんと応援してます、 雨が凄い！ 選手は辛そう、頑張って！ 以下追記致します。 荒天の為コースは 短縮されたそうで、 37㎞のレースになった模様、 トレイル部分がカットされて、 舗装の林道区間が 大部分を占めたようですので、 レースは高速レースになりました。 まずはトレイルへ入る前の 2㎞付近で幟を立てて応援です、 特に早い2名が通過して、 大集団の中の盟友を発見、 すかさず激を . . . 本文を読む

本日は休養日

昨日の腰の違和感は、 帰宅後の低周波治療器での 自己治療で、 いくらかは良くなった 感じでしたが、 本日は午前中に 泌尿器科の通院が有った為、 午後からは、 腰の様子見も加味して 休養日となりました。 この所腰痛や膝痛が 出ていなかったので、 油断をしていた 事も有りますが、 やはり定期的な 身体のケアが必要な 年齢に達している訳で、 その辺の自覚が 足りませんでした。 もう若くは無いのです . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 155W　48分　90rpm トレッドミル 2㎞　15分 なんとも中途半端な 内容になってしまいましたが、 パワーマックスの途中で、 腰に違和感を感じて、 いったん中断して様子見、 再び再開するも あまり良い感覚は感じず、 パワーマックスを止めて、 トレッドミルでの ジョギングに切り替えました。 パワーマックスよりは いくらかは良い感じで . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 10㎞　1.02　HRAV137拍 パワーマックス 150W　40分　95rpm 日曜のミドルライドは 別として、 バラモンキング後、 初めてのまともな修行？ ランニングと パワーマックス の2種目でした。 ランニング途中で 雨に降られはしないかと？ ひやひやしながらの ランニングでしたが、 何とか降られずに済みました。 ランニング終了後は 施 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 100×10　インターバル　130秒サイクル15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 合計　2000ｍ　45分 トレッドミル 5.3㎞　32分 月が変わりまして、 梅雨真っ只中の7月初日、 気分も新たに？ 修行再開です。 しかしながら、 再開と言っても 何かテーマが 有る訳でも無く、 此処はやはり 明確な目標を掲げ、 有言実行にして 自分を . . . 本文を読む