帰社後に残業が有り
先ほど帰宅です。
盆休み明けから
全開作業と半開修行で、
頑張って来ましたが、
流石に本日は言い訳、
まぁ、こんな日も有る訳で
あと２日間、作業優先ですが、
修行はやらないより、
やった方が良いレベルでも、
何とか熟したい物です。
写真は本日飲んだ「ヒズパワー」と言う炭酸飲料、
ビジネスマンサポート炭酸と謡っていますが、
私のようなブルーカラー系の職種の人でも
美味しく頂け . . . 本文を読む
トレッドミル→パワーマックス
トレッドミル
5㎞ 30分
パワーマックス
150W 32分 90rpm
全開作業は3日目、
納期限はあと2日、
此処は外す事が出来無いので、
連日の残暑に負けず、
必死の毎日です。
修行の方はと言うと、
修行時間の捻出に苦労ですが、
必然的に施設が頼りで、
やらないよりは、絶対良い！！
と言う信念（？？？）で、
辛うじて言い訳は回避です。
と言う事で、 . . . 本文を読む
パワーマックス
150W 60分 90rpm
全開作業は二日目、
それに反比例して、
修行の方は、
半開以下へと突入、
まぁ言い訳に
しなかっただけ良いか、、、、
この所負荷を上げていた
パワーマックスですが、
オールアウトまでやると、
明日の作業に支障を来す
といけないので、
以前の常用負荷にて1時間、
10Wの差ですが、
この差が大きかった事を実感、
これだと明日の作業も全開です。
と . . . 本文を読む
スイム＋トレッドミル
スイム
500×1 イージーペース
〃 ミドルペース
1000×1 パドルスイム ブイ使用
合計 2000ｍ 45分
トレッドミル
5㎞ 30分
会社復帰初日より
全開作業がでした。
盆休み前に用意周到で、
準備していたから
いきなり全開も
予定通りでは有りました。
しかしながら今週は
土曜出勤も有るので、
このまま今週末まで持つか
少々不安ではあります . . . 本文を読む
自転車 ミドルライド 早川折り返し
DST 104㎞
TM 3.43
AVS 28㎞
盆休み最終日は、
半ば強制的に、
自転車に乗りました。
スタート時は曇り基調で、
蒸し暑さは有るものの、
厳しい日差しが無いだけ
条件は良かったのですが、
海岸線に出る頃には
日差しが回復して来て
湘南大橋通過時で30℃（トップ写真）
強い日差しの洗礼は、
本日の予定には入って無く、
日差し対策の
「サ . . . 本文を読む
本日の言い訳は、
履く靴が無い、、、
正確には補修が
必要な状態に陥った為。
全く無くなった、
と言う訳では無く、
トレランシューズが
１足残っていたのですが、
盆休みも４日目ですので、
雑用もしておかなければで、
本日の言い訳を作りました。
本日も猛暑に加え、
朝から風の強さも半端なく、
自転車に乗るには
少々きついかな？
と弱気な部分が
出てましたので、
あえて無理せずでした。
近くの . . . 本文を読む
ランニング
10.2㎞ 1.02 HRAV131拍
盆休み3日目、
午前中は大事な用件で、
出掛けましたが、
午後は休養にあて、
明日以降の英気を
養うつもりで居りました。
まずは借りた映画DVDを観覧し、
その後はだら～と過ごして、
休養していましたが、
残暑の厳しさにて、
ダラ～とするにも
暑すぎましたね～、
我慢せずエアコンのスイッチを、
入れば良いのですが、
此処は我慢して開き直り . . . 本文を読む
自転車＋ランニング （松輪周回コース）
自転車
DST 50㎞
TM 2.08
AVS 23.4㎞
ランニング （ショートコース）
6km 40分 HRAV129拍
日曜日に行きそびれた松輪へ
本日行って来ました。
早朝に家を出て、
6時半に到着するも、
雨が降っていて、
暫し？の待機を
余儀なくされました。
この時点で
修行するぞテンションは
下降線をたどり始め、
このまま帰ってしま . . . 本文を読む
ランニング
20㎞ 2.12 HRAV133拍
盆休み初日、
朝はゆっくり起き出して、
しっかりと朝食を摂り、
身体もゆっくりと
動ける体制へ移行です。
天気は曇り基調で
湿度が高く、
あまり良い条件とは
言えませんでしたが、
昼前にウィダーを
1パック飲んでから
ランニングスタート、
何とも中途半端な
スタート時間でしたが、
夕方から家庭内イベントで
出掛けるので、
本日も言い訳にし . . . 本文を読む
盆休み前作業は無事に終了、
帰社後は休み明け作業の調整と
それに伴う人員配備など、
昨日以上の残務処理でした。
小さな会社なのですが、
やる事は多く、
休む前も休んだ後も、
それなりに大変で、
キッチリとした準備は大切です。
と言う事で本日は、
昨日より退社は遅れました。
流石のこの時間帯だと
昨日のように5㎞だけでも、
と言う気にもなりませんでしたね～
なので本日は言い訳です。
写真は「オ . . . 本文を読む
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