本日の修行

ランニング

10ｋｍ　56分　HRAV147拍

大汗を掻いたランニングは久しぶりでした。
もう少し走りたいところでしたが、
現状ではこれが限界のようです。
終了後は凍傷一歩手前までアイシング、
これでケアはバッチリ？かな、
3日連続のランニング＆ジョギングが
どれほどのダメージになって出るか
明日が恐怖ではありますが、
膝の故障も徐々に癒えて来ていることは
確かのようなので、
来期に向けて少し光が見えたような感じです。

写真はT-JOYの忘年会にて、
今日は、今期宮古島2位、徳之島優勝の松丸選手と
なんと伊是名88TA、7連覇中の浩巳選手が
スペシャルゲストとして参加してくれました。