あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2006-10-03 | 修行
ランニング+パワーマックス+スイム ランニング 11km 56.04 HRAV139拍 パワーマックス 170W 50分 90~100rpm スイム 500×1 イージーペース  〃  パドルスイム ブイ使用  〃  タイムトライアル 07.43 200×1 ダウン 合計 1700m 35分 昨日とは打って変わり、エンジン掛かりが良かったです。 折り返しの5kmは久々の22分台、 ス . . . 本文を読む
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