本日の修行

ランニング＋スイム　（リカバリー2日目） ランニング 10ｋｍ　56.47　HRAV134拍 スイム 500×1　ミドルペース 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 250×1　ダウン 合計　1250ｍ　25分 今でこそリカバリーメニューですが、春先はこれが通常メニューでした。 現状維持も難しい修業内容、、、最近ようやく修業環境が良くなりつつ有ります。 と言う訳で写真は春先のイベント、横浜駅 . . . 本文を読む