本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング　日産スタジアム周回(11周） 11ｋｍ　56.47　HRAV 139拍 パワーマックス 170Ｗ　40分　90～100ｒｐｍ スイム 500×1　イージーペース 　〃　　パドルスイム 150×1　ダウン 合計　1150ｍ　25分 雨でさらに気温も低く、寒い1日でした。 本来ならば、月曜日はアクティブレストの日ですが 昨日はいい訳でしたの . . . 本文を読む