リカバリーの日 パワーマックス＋ストレッチ
パワーマックス
170W 40分 80～100ｒｐｍ
ストレッチ・ボード 10分
全身ストレッチ 20分
レストではなくリカバリーの日にしました。
高負荷（私的に）な修業が続いたので、あちこちガタがきています。
超回復は望めませんので、せめて疲労抜き位になればと、
普段やらないストレッチ・ボードにも乗っちゃいました。
効果あるのかな？
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