本日の修行

パワーMAX＋スイム

パワーMAX

170W　50分 90～100ｒｐｍ

スイム

500×1　イージーペース
〃　　　パドルスイム（ブイ使用）
50×1　ダウン
合計　1050ｍ　　20分

昨日のウエイトで、少し肩に違和感を感じましたが、
泳ぎだしたら、やはり重かったです、
もっともこの距離と時間なら問題なし、
現在フォームを矯正というか、ニ軸泳法にトライしています。
もっと楽に泳ぎたいもので、、、、