本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10ｋｍ　54：53　HR　90～140拍　AV・HR 130拍

スイム

500×1　イージー
300×1　ダウン
合計800ｍ　15分

肩の違和感どころか痛みがまだありましたが、
とりあえず泳ぎました。
町トラでの良いイメージがまだ残っていて
フォームに意識を集中して、500m
もう少しいけそうでしたが、無理せず
300ｍダウンで終了、良いイメージのままで
来週に繋げます。ちなみに2軸泳法です。