部活動終了後泳ぎました。
1時間で１９００ｍです。内容は
４００ｍ（クロール２００ｍ＋平２００ アップ）
ストレッチ（10分）
４００ｍ（スカーリング５０ｍ＋コンビ５０ｍを4セット）
４００ｍ（キック2種類５０ｍ×4セット）
４００ｍ（１／３ ２００ｍ×２）
２００ｍ（やや速いスピードで）
１００ｍ（バック２５ｍ×２，ブレスト５０ｍ）
スカーリングや１／３（3ストローク１呼吸）などのドリルトレーニングはとても有効だと感じる今日この頃です。明日は、エアロバイクに挑戦です。
部活動終了後泳ぎました。
1時間で１９００ｍです。内容は
４００ｍ（クロール２００ｍ＋平２００ アップ）
ストレッチ（10分）
４００ｍ（スカーリング５０ｍ＋コンビ５０ｍを4セット）
４００ｍ（キック2種類５０ｍ×4セット）
４００ｍ（１／３ ２００ｍ×２）
２００ｍ（やや速いスピードで）
１００ｍ（バック２５ｍ×２，ブレスト５０ｍ）
スカーリングや１／３（3ストローク１呼吸）などのドリルトレーニングはとても有効だと感じる今日この頃です。明日は、エアロバイクに挑戦です。