今日は部活終了後に泳ぎました。
４５分で１５００ｍです。その内訳は
５００ｍ（１１分、アップ、クロール）
５００ｍ（キック、片足キック５０ｍ＋キック５０ｍを５セット）
１００ｍ×２（５０ｍスカーリング＋５０ｍプル）
１００ｍ×２（１／３）
５０ｍ×２（ダッシュ）
休み時間を引くと３０分で１５００ｍです。
明日から夏休みなので、ドリルとロングを組み合わせて泳ぎたいと思います。
それと、バイクとランの強化も夏休みの間に行って行きたいと思います。
今日は部活終了後に泳ぎました。
４５分で１５００ｍです。その内訳は
５００ｍ（１１分、アップ、クロール）
５００ｍ（キック、片足キック５０ｍ＋キック５０ｍを５セット）
１００ｍ×２（５０ｍスカーリング＋５０ｍプル）
１００ｍ×２（１／３）
５０ｍ×２（ダッシュ）
休み時間を引くと３０分で１５００ｍです。
明日から夏休みなので、ドリルとロングを組み合わせて泳ぎたいと思います。
それと、バイクとランの強化も夏休みの間に行って行きたいと思います。