水泳

部活動終了後泳ぎました。

1時間で１９００ｍです。内容は

４００ｍ（クロール２００ｍ＋平２００　アップ）

ストレッチ（10分）

４００ｍ（スカーリング５０ｍ＋コンビ５０ｍを4セット）

４００ｍ（キック2種類５０ｍ×4セット）

４００ｍ（１／３　２００ｍ×２）

２００ｍ（やや速いスピードで）

１００ｍ（バック２５ｍ×２，ブレスト５０ｍ）

スカーリングや１／３（3ストローク１呼吸）などのドリルトレーニングはとても有効だと感じる今日この頃です。明日は、エアロバイクに挑戦です。