水、木と、二日連続のトレーニングです。昨日は水泳、今日はエアロバイクを行いました。
水泳は３０分。２５ｍの往復で、スカーリング、１／３を中心に行いました。鋭く、速いキックの練習をして、その後、コンビネーションを行いました。この時、キックを強く、速く（１ストローク４ビートぐらいで）打ったのですが、調子は良くありませんでした。ワンストロークツービートの方が伸びのある泳ぎができます。キックのスピードが速いと逆に水の抵抗を感じてしまいます。脚の動きに無駄があり、水の抵抗を受けているようです。
今日はエアロバイクに乗りました。４５分で２５ｋｍです。１０日ぶりのエアロバイクですが、そこそこ乗れました。Ｌ６，ケイデンス９５ｒｐｍで心拍数は１２０でした。エアロバイク中はいつもの通り、GyaOTVのアニメチャンネルを視ていました。見た番組は「ヨムンガルド」と「エウレカセブンＯＡ」です。飽きることなく、その内容を楽しみながらエアロバイクを漕いだので、あっと言う間の４５分間でした。この２つの番組の行く末が楽しみです。
ところで、７月８日に納車された新しいロードバイクでの実走はまだできていません。
今週末からの３連休の天気予報は曇り。雨が降らなければ、外を走りに行きます。
ところで、購入したエアロバイクは次の通りです。
ペダルはシマノアルテグラです。天トラはこれで走りました
