今日も泳ぎました。首から肩の筋肉（いわゆる僧帽筋）がこっていて、右肩が痛むのですが、とにかく泳ぎました。内容は次の通りです。
合計で２７５０ｍです。終了時間ぎりぎりまで泳ぎました。同じ時間で３５００ｍほど泳げるようになるのが目標です。
夏休みになって３日目です。今年はまだ梅雨が明けないままで夏休みに突入しました。７月２１日は１日勤務で、土日の２連休です。昨日は泳ぎに行きました。練習内容は
今日の収穫は６ビートのキックです。６ビートは基本なのですが、これまであまりキックは意識しない、キックに頼らない泳ぎをしていました。昨日は６ビートで泳いだところ腕の動きがゆったりとしていても、水の乗った泳ぎが出来ました。当たり前のことですが、キックが効いているので、２５ｍを進む時のストローク数はそれまでより少なくてすみました。後で、水泳のトレーニングのサイトを調べてみたいと思います。実は当たり前のことなのかもしれません。
本日、無事に生徒３８名分の所見が完成しました。プリントアウトして、誤字・脱字がないかを確認して終了です。明日の朝、ラベル紙にプリントアウトし、切り取って学校へ持っていき通知表に貼り付けて完全に完了です。この３連休は通知表作成に費やし、子どもたちとほとんど遊べなかったので、夏休みになったら思いっきり遊びたいと思います。
今日は２２人分の生徒の所見を書き終わりました。午前９時から１２時までの間に１０人、この調子で行くと今日中に全員分終わるかなと思いましたが、そうはいきませんでした。昼食後、午後２時から所見を書き始めたのですが、どうも筆が進みません。そして、午後３時３０分過ぎに猛烈な睡魔が襲い、昼寝をしてしまいました。目が覚めたのが午後５時頃で、それから６時３０分まで所見を書きました。この時点で１６名。どうも集中力に欠けています。その後、久しぶりに外食で夕食を食べに行きました。「相良」と言うおそば屋さんです。ここのそば、うどんは絶品です。私の文章力では旨く書き表すことはできませんが、他の店のざる天ぷらそばでここ以上のものは、お店の名前は忘れましたが、初任の年に勤務していた牛深にあるそば屋のものだけです。そこのが１番で、ここが２番です。で、帰ってから午後８時から１０時までの間に６人分を仕上げて、今日は終わりです。残り１６人分を終わらせてしまうと、明日が楽なのでしょうが、今日はこれで終わりです。その後、走りに行きました。松橋町中心街を２９分ジョグ（総走距離５．１２ｋｍ １．９５ｋｍを１１分２２秒、１．４７ｋｍを７分２７秒、１．７ｋｍを１０分１１秒）です。ラスト１．４７ｋｍはダウンジョグのつもりで、最初の１ｋｍよりもずっと遅いペースで走りました。１日の終わりに５ｋｍ走れたことは良かったと思います。
明日は午前中に１６人分の所見を終わらせるぞ・・・、終われるかな、終わりたいな。
７月１０日から７月１４日まで全くトレーニングをしませんでした。しかし、熊本の暑さは真夏並みで、学校で授業をしているだけで、が噴き出してきます。それだけでトレーニングになっていました。朝の体重が７０ｋｇで家に帰ると６９ｋｇになっています。
今日からの３連休は１学期の通知表の作成に費やします。もちろん、トレーニングも行います。通知表の提出締め切りは７月１８日です。この日に、教務・教頭が点検をし、最終的には学校長の印鑑をうってもらって終了です。
今日は午前中、学校に行き、通知表の評定（５，４，３，２，１）の記入を行いました。昼過ぎに家に帰ると家族３人（妻、長女、長男）は外出中だったので、焼きそばと餃子を作り、一人で食べました。午後１時頃にみんなが帰宅し、妻が昼食を作っている間、娘と息子の相手をしていました。そのうち３人が昼食を取り始めたので、私はしばらくテレビを見ていたのですが、眠くなりリビングで軽く昼寝をしました。午後３時になって、市民プールに行き、外周を１５周（１５×４９０ｍ＝７３５０ｍ）を４０分で走り、その後すぐにプールで２０００ｍ（アップ４００ｍ＋ロング１０００ｍ＋ミドル５０ｍ×６＋流し１００ｍ×１＋ダッシュ２５ｍ×４＋ダウン１００ｍ×１）を泳ぐ。すぐに外に出て、外周を７周（４９０ｍ×７＝３４３０ｍ）を２０分走って終了です。泳いだ後すぐは足が重かったのですが、２周目からペースが１００ｍ３２秒になりました。しかし、ここは１００ｍ３５秒のゆっくりペースで走り、できるだけ疲労が残らないようにしました。明日はＬＳＤに行きます。
