昨日は発熱で欠勤しているのに、薬が効いて、体調が良いので、今日は調子こいて、エアロバイクで４０ｋｍ走に挑戦しました。８０分で４０．６ｋｍ（８７９ｋcal）を走りました。
昨日のこともあるのでレベルは５，６、回転数は８０～８５、特に心拍数は１３５を超えないように気をつけました。６０分を過ぎたら、５分ごとにチューブ筋トレを行いました。エアロバイクを漕いでいる途中で給水をこまめに行ったので、多量に汗をかいたのですが、疲労感はあまりありませんでした。しかし、懲りない男です・・・私は。
今週末は台風３号が接近してくるので、トレーニングはインドア中心になると思います。晴れたらバイクで三角半島へ走りに行こうかなと思っています。
天草トライアスロンまであと６８日です。