アクアドーム

　昨日の午前中の柔道の稽古はとても負荷が強く、昼食後、午後１時３０分から午後５時まで爆睡していました。また、夜も午後９時には床についたのですが、朝７時３０分まで起きることが出来ませんでした。結局のところ、脱水による疲労だと思います。水分補給が１㍑で体重の減少が１．５ｋｇですから、２．５ｋｇも水分を失っていることになり、身体に対するダメージが大きいのは当たり前だと思います。今後は気をつけたいと思います。
　 今日の午前中は、部活動の時は応援とストレッチのみを行いました。昨日の疲れが残っていたので、無理はしませんでした。
   午後は、家に帰り、昼食後、２時間ほどネットサーフィンを行ってから、熊本市のアクアドームに行きました。ここは、５０ｍの室内プールがあり、気分を変えて練習するにはちょうど良いところです。平日の昼下がりと言うことで、お客さんは少なく、一レーンを貸しきりのような状態で泳ぐことができました。練習内容は次の通りです。

アップ：４００ｍ
ストレッチ
ロング：１５００ｍ
つなぎ：５０ｍ×２（平泳ぎ）
キック＋プル：４００ｍ（５０ｍ×２×４）
ダウン：５０ｍ×２
合計：２５００ｍ（７０分）

　 とにかく、ゆったりと長く泳ぐことが出来て良かったです。２時間５００円ですが、それだけの料金を払っても良い施設です。１往復で１００ｍ泳げることが魅力の一つです。
明日は午後から部活動です。乱取りをがんばります。

　ところで、以前にも書いたのだが、近頃、コメントやトラックバックにスパムが増え始めている。この記事も、すでに２件のスパムトラックバックがあり、架空請求サイトにつながった。OCNのサポートサイトはお客様番号などを入力してから質問をする必要があるので、Nから始まる番号を探すつもりではあるが、もう少し、事前に何とかかならないものだろうか。