プチブリック

今日までに仕上げなければならない文書作成があり、昨晩は午後10時30分からトレーニングを開始しました。30分、軽くエアロバイクを漕いで明日（つまり今日）につなごうと思ったのですが、漕ぎ始めたら調子が良くなり、普通のトレーニングになりました。内容は

エアロバイク50分＋１０００ｍ走＋エアロバイク11分30秒

エアロバイクがトータルで61分30秒、３５ｋｍ

１０００ｍ走は家の前の５０ｍの私道を10往復。ジョグよりも速いペースで走ることができました。

今日のエアロバイクのお伴は

ヨムンガルド＋ルパン三世峰不二子という女＋夏目友人帳でした。

私にはどれも楽しく視聴することができ、飽きることなくエアロバイクを漕ぐことができました。

それと、夕方、部活の時にスクワットを20回×２，カーフレーズを20回×２とランニングを想定した筋トレを行いました。

天トラまで残り10日になりました。