地元で調整をしました。
勤務している中学校で、ジョギングとロードバイク(これは公道)を行いました。
ジョギングは、グランドを2周し、体操を軽く行って、6周ジョグ
バイクは20分軽く乗り、再びグランドを2周ジョグして終了です。
ジョグは480m×10で4800m、バイクは9kmです。
やや腰に針と重さを感じます。
この後、荷物を積み込み、天草に出発します。
13時から17時までが受け付け。18時からエイジの部のルール説明会があります。
その後、夕食をとり、宿泊地(河浦町の亜夢里)で温泉につかって腰の重みをとって、明日に備えたいと思います。
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