最終調整

地元で調整をしました。

勤務している中学校で、ジョギングとロードバイク（これは公道）を行いました。

ジョギングは、グランドを２周し、体操を軽く行って、６周ジョグ

バイクは２０分軽く乗り、再びグランドを２周ジョグして終了です。

ジョグは４８０ｍ×１０で４８００ｍ、バイクは９ｋｍです。

やや腰に針と重さを感じます。

この後、荷物を積み込み、天草に出発します。

１３時から１７時までが受け付け。１８時からエイジの部のルール説明会があります。

その後、夕食をとり、宿泊地（河浦町の亜夢里）で温泉につかって腰の重みをとって、明日に備えたいと思います。