柔道再開

１１月になりました。今年も後２ヶ月です。今日から柔道を再開しました。
いきなり、乱取り３分×７セットです。今日はとりあえず、受けに徹しました。しかしｍ腰は引かずに自然体に構えて、相手の力や技を足腰で受け流すことにしました。２年生の力も徐々に伸びてきており、私も久しぶりの柔道なので結構きつかったです。
部活動終了後はすぐに泳ぎに行きました。いつもの、不知火プールです。泳いだ内容は
　２０００ｍ×１（５０分）
　２５ｍ×４(ブレスト）
　５０ｍ×２(ブレスト）
　２５ｍ×４（クロール１／３）
　５０ｍ×２（クロール１／３）
　１００ｍ×１（クロール１／３）
合計が２５００ｍです。
とりあえず、ランニングと同じでゆっくり長くがトレーニングの基本です。