今日の体重

は、測定していません。明日の朝、計ります。

今日は卒業式でした。粛々と式は進み、卒業生も在校生も良く歌い、いい卒業式になりました。１１時過ぎに式は終わり、後片付けも入れて、午後１２時にはすべてが終了しました。午後は、事務処理を行い、定時に、学校を出て、泳ぎに行きました。

今日のトレーニング（水泳、３０００ｍ、１時間２５分）
　 ５００ｍ（アップ、ゆっくりと）＋５００ｍ（後半スピードアップ）＋２００ｍ（キック）と２００ｍ（プル、１／３）を２セット＋１００ｍ（キック）＋１００ｍ（プル）＋１００ｍ（片手プル）＋１００ｍ（平泳ぎ）＋１００ｍ×３（インターバル）＋５００ｍ（ゆっくりと）

４日ぶりのトレーニングでしたが、１時間２５分で３０００ｍの距離を泳ぐことができまして。ペースを上げず、その分、レストの時間を短くして泳いだことで時間を短くすることができました。