は、測定していません。明日の朝、計ります。
今日は卒業式でした。粛々と式は進み、卒業生も在校生も良く歌い、いい卒業式になりました。11時過ぎに式は終わり、後片付けも入れて、午後12時にはすべてが終了しました。午後は、事務処理を行い、定時に、学校を出て、泳ぎに行きました。
今日のトレーニング(水泳、3000m、1時間25分)
500m(アップ、ゆっくりと)+500m(後半スピードアップ)+200m(キック)と200m(プル、1/3)を2セット+100m(キック)+100m(プル)+100m(片手プル)+100m(平泳ぎ)+100m×3(インターバル)+500m(ゆっくりと)
4日ぶりのトレーニングでしたが、1時間25分で3000mの距離を泳ぐことができまして。ペースを上げず、その分、レストの時間を短くして泳いだことで時間を短くすることができました。
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