今日の体重

夜の体重（夕食、トレーニング、入浴後）
　 体重：７０．２ｋｇ　体脂肪率：２０．８％　基礎代謝量：１６１５kcal　骨格筋率：３２．６％

今日のトレーニング
　 エアロバイク（６０分、３１ｋｍ、６２２kcal）
　 ランニング（３０分、５．１ｋｍを２７分４０秒、２分２０秒はダウンジョグ）

今日は、完全なブリックトレーニングができました。エアロバイクの後のランニングは無理の内スピードで走りました。ペース的には速くありませんが、エアロバイクで身体の準備ができているので、スムーズに走り出すことができました。