今日の体重

朝の体重
　 体重：７０．９ｋｇ　体脂肪率：２０．８％　基礎代謝量：１６４７kcal　骨格筋率：３２．６％

体重については停滞したままです。練習量を増やして、脂肪を燃やさねば

３月２７日（金）のトレーニング
　通勤ラン（１．５ｋｍ×２＝３ｋｍ）
　　 走り始めに足が軽く、結構いいペースで走っているのですが、２，３分もすると息苦しくなりました。そこで、１分ほどゆっくり歩いて、再び走り出すと、最初のペースで走っても息苦しさを感じません。久しぶりにセカンドウィンドを感じることができました。

３月２９日（日）のトレーニング
　水泳（２３００ｍ、５０分）
       １０００ｍ×２本（２２分、２０分）と２５ｍ×８本（２３秒から２０秒）、ブレスト５０ｍ×２本

時間がなかったので、１０００ｍを２本泳ぎました。プルを意識して、キックは自然に任せて泳ぎました。１本目がアップで、２本目は５０ｍを１分と決めて泳いだら、何とか２０分で泳ぎ切ることができました。２５ｍもプルを意識して、胸元から太ももまでの腕のかきを意識してお泳いだところ、２０秒で割と楽に泳ぐことができました。３，４本目にキックを強く打って泳いでみましたが、息がきついことと、なんだか泳ぎにブレーキがかかった感じで、タイムが伸びなかったので、腕の大きなストロークだけを意識して泳いだら、２５ｍを２０秒で泳ぐことができました。