今日の体重

夕方の体重（トレーニング後、夕食前）
　 体重：７０．８ｋｇ　体脂肪率：２１．３％　基礎代謝量：１６２３ｋｃａｌ　骨格筋率：３２．４％

今日のトレーニング（水泳　３０００ｍ　1時間45分）
　 　２００ｍ（アップ）
　 １０００ｍ（ロング）＋（２００ｍキック＋２００ｍ１／３）×２＋（５０ｍキック＋５０ｍダッシュ）×２
　  ２５ｍ×４（潜水平泳ぎ）＋１００ｍ（1分45秒）×２＋２００ｍ（3分40秒）×２
　 　１００ｍ（ダウン）
今日のトレーニングではラストの１００ｍと２００ｍが肝でした。２００ｍの泳ぎはストロークのペースは１０００ｍの泳ぎと同じでプルを強く・素早く行い、キックはツービートをしっかりと意志して泳ぎました。このペースでのインターバルを5本、10本と数をこなせるようになりたいと思います。