本年度後半、滑り出し好調

10月となり、平成21年度の後半を迎えました。10月１，２日の二日間は大きな行事のため、トレーニングができませんでした。そして、10月最初の土、日はほど良い練習ができました。３日は、柔道の稽古、そして、今日は、筋トレとバイクトレーニング（実走）ができました。
１０月３日（土）
　  筋トレ（チューブ引きやスクワット）、乱取り８本

１０月４日（日）
　 筋トレ（腹筋、スクワット、けんけん、３分ステップ、チューブ引き、ダンベル・ロウなど２時間、低負荷で、回数を多くした、筋持久力養成の筋トレ）
　 ロード（距離４１．７４ｋｍ、約２時間）

ロードバイクによる実走は、サイクルメータを買ったついでに、砂川から八代へ行き、３号線を松橋に戻るコースを初めて走りました。
　砂川から八代までは１車線で道幅は狭いのですが、その分、自動車のスピードもゆっくりで、ある程度安心して走ることができました。八代に着いて、臨港線に入ると、３車線で、道幅にもゆとりがあり、自動車のスピードは速めですが、見通しが良いので、黄緑のウィンドブレーカーはとても目立つので、これまた、走りやすかったです。もちろん、無謀な走行はしません。あくまでも、ＬＳＤです。

国道３号線を八代から松橋に向かう時も、今日は交通量が少なく、とても走りやすかったです。
平均時速が２０ｋｍでしたが、時間にすると２時間は自転車を漕いでいたことになります。
ロードでは、周りの風景を楽しみながら自転車を漕ぎたいと思います。