今日はトレーニング

一日空けてのトレーニングなので、ＯＫです。
今日のトレーニングは
サツマイモ畑での草取り１時間。中腰で、たっぷり汗をかきました。
帰宅後。
エアロバイク：２０分、１０．３ｋｍ、１９８ｋｃａｌ
ジョギング：５分、７２０ｍ
流し：（６０ｍ×２＋７０ｍ×２）×２セット
サイドステップ、片足ジャンプ、他、スプリントトレーニング
エアロバイク：３分

最後エアロバイクは１０分行うつもりでしたが、疲れを感じてすぐに止めました。
その後、風呂に入り、終了。体重は７１．９ｋｇに戻っていました。
明日は、ラン&スイムです。スイムはキック中心です。