エアロバイク

今日もエアロバイクです。７２分、３５．６ｋｍ　５５９kcalです。心拍数は１２０～１３５ぐらいのペースで漕いでいます。焦らず、あわてず、ぼちぼちのペースで練習します。

自転車のフレーム塗装は、塗料のチヂミを落として、地金をしっかりと研磨して下地作りを行いました。スクレーパーで塗料を落とし、３５０番、６００番、８００番、１５００番と耐水ペーパの番数を上げ、最後は液状のコンパウンドで磨き上げました。傷跡はありますが、表面はとてもきれいになりました。明日はマスキングとプラサフ噴きです。