エアロバイク 2007-01-17 22:15:21 | トレーニング 今日もエアロバイクです。72分、35.6km 559kcalです。心拍数は120~135ぐらいのペースで漕いでいます。焦らず、あわてず、ぼちぼちのペースで練習します。 自転車のフレーム塗装は、塗料のチヂミを落として、地金をしっかりと研磨して下地作りを行いました。スクレーパーで塗料を落とし、350番、600番、800番、1500番と耐水ペーパの番数を上げ、最後は液状のコンパウンドで磨き上げました。傷跡はありますが、表面はとてもきれいになりました。明日はマスキングとプラサフ噴きです。 « 今日は30kmバイク | トップ | とにかくスタミナ作り »
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