１８・金／肩，腕，僧帽８５点

《５オン，２オフ》
今週は，金・土・日・月・火と５オン，水・木と２オフ。

水曜日は研修でオフ。木曜日は，やっぱり疲労がピークでオフ。

今週は変則的だったけど，俺的には２オン１オフがいいかな。

《トレ》
・肩：２オフで休息できたはずなのに，右肩が痛い。クソッ！
それでも，トレ決行！
　ラテラルレイズ（マシン）(3)，ダンベルリア(3)，ケーブルアップライトロウ(3)，マッスルスタッフフロントプレス(4)，バックプレス(3)

・腕：加圧８分，ケーブルカール(4)※何年ぶりかでやったら，けっこう良かった。マッスルスタッフプレスダウン(3)

・僧帽：マッスルスタッフＦ＆Ｂ(3)

肩痛が悔しかっが，腕と僧帽にうまく効かせられたので嬉しかった。

明日は，昼トレで“脚”

最近，“黄緑色”の飲み物が美味しいです。