【小沼敏雄氏の格言】
カラダ改造マガジン「アイアンマン」No.369（アイアンマンジャパン）より引用。
ボディビルミスター日本13連覇の小沼敏雄氏のコメントより。
引用終わり
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俺もベンチプレス、床引きデッドリフト、バーベルスクワットが、できない。
上腕二頭筋断裂、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、腓腹筋断裂…などが影響しているのだろう。
だからこそ、怪我を避け、マシンを駆使して筋肉の回復度やトレの組み合わせなどを工夫しながらハードなトレを日々決行している。
年間200日間近いトレを40年間以上も継続しているのだから仕方ないか？
そのため、怪我を教訓に怪我のリスクの少ないトレを模索している。
今日は、胸、三頭トレ。
・マシンインクラインプレス60°7
・マシンインクラインプレス45°5
・ワンダンベルツーハンドプレス5
・チェストクロス5
・ペックデッキ5
・三頭ワイドプレスダウン4
・三頭オーバーヘッドプレスダウン4
・アンダーグリッププレスダウン3
今日は、トレ雑誌の読書三昧‼️
今日もありがとうございました😊
